منتديات سـرآب صـفوى’
منتديات سـرآب صـفوى’
منتديات سـرآب صـفوى’
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


خَطَوَاتٌ تَبْدَّأ بِعِناقٍ أَبَدّي .. تَرْسِمُ عَلَى مُحيَّا الإِبْداع صَّلوات الجَمَال فِيْ عُمْقِ عاَلمِناَ المَدْهُونَة بِمَاءِ المَعِيْن مِنْ هُنَّا تُنْثَرُ |
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 


 

 الرجيم الصحي بالصور‏

اذهب الى الأسفل 
+3
احلى اثنين
Broken Heart
!][موجة بحـر][!
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
!][موجة بحـر][!
نجم برونزي
نجم برونزي
!][موجة بحـر][!


رقم العضويه : 31
my sms : لآضقت آضـيق .. ومتى ماتفـرح أفرررح لكـ
آخر أخبآري : !!؟؟//ويــنك يادفــا سنييني//؟؟!!
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz16
الهوايه : قراءة وكتابة الروايات ـ تجميع صدف البحر
المكان : ײַ•● بين احضآآآن امواج البحر ●•ײַ
الحكمه المفضله : ليس الالم في رحيل من نحب = ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 950
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
نقاط : 55210
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mms1-

الموقع : أعماق صفوى

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2009 11:30 am

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




المشي نصف ساعة يومياً



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








أو عصير البرتقال والكيوي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تجنب تناول الوجبات المقلية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


تمنياتي لكم بأجسام رشيقة وصحة وعافية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تح ـيآتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Broken Heart
نجم متوهج
نجم متوهج
Broken Heart


رقم العضويه : 51
my sms : أنا صاحي لهم.. وعيني عنهم مش غافله..!! دارس طبعهم.. وفاهم قصدهم وأتجاهله
آخر أخبآري : أحزم حقائبي للسفرمن الدنيا فلقد حانت ساعه الرحيل 1430
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz8
الهوايه : تصفح الإنترنيت والسفر
المكان : في سراب صفوى
الحكمه المفضله : إعمل لدنياك كأنك تعيش أبدا وأعمل لأخرتك كأنك تموت غدا
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 518
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
نقاط : 54263
your gift : your gift
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mms14-

الموقع : www.srapsafwa.com

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2009 12:55 pm

[center] المشي نصف ساعة يومياً


هذا أهم رياضه ومفيده جداً بس ماقول إلا مالت علينا حتى المشي ما نمشي ما في غير أكل وسدحه.


الموجه البحريه مشكوره على الموضوع النيس داه.

كنتي هنا في الدوحه البروكنيه للنصائح الطبيه.

لكي منا نحن البروكن هارت أجمل وأرق التحايا.

دمتي بود مع من تودي.

د/ البروكن هارت إستشاري المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى اثنين
نجم متوهج
نجم متوهج
احلى اثنين


رقم العضويه : 6
my sms :
آخر أخبآري : ادور شقه
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz17
الهوايه : ماعندي هواايه معينه
المكان : داخل أعماق البحر
الحكمه المفضله : لاتؤجل عمل اليوم الى الغد
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 481
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
نقاط : 54960
your gift : your gift
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mms8-


الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 17, 2009 5:47 am

مشكوره موجه ع الرجيم والحمدالله اني ماحتاااج رجيم تسلمي يالغاليه a056
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عازفة الاهات
نجم متوهج
نجم متوهج
عازفة الاهات


my sms : من شفت نعشك هزمني مدمعي وفاضت عيوني ليت انا اللي روحي راحت وليت انا اللي يحملوني ياللي مدفون بضميري رد خلهم يدفنوني بدالك
آخر أخبآري : -------- مشفر <<<< خخخخخ
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz34
الهوايه : قراءة القصص والتسوق
المكان : صفوى
الحكمه المفضله : يجب ان لا تقول كل ماتعرفه ولكن يجب ان تعرف كل ماتقوله
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 512
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
نقاط : 54296
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mm4-

الموقع : سراب صفوى

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:23 pm

صحيح المشي احسن رياضه
اف كنت امشي اني كل يوم من الصبح الساعه 5 وربع
بس الظاهر من كثر مايقولو اللي بالشارع
هذوول مجانين طالعين هالحزه حسدوني وهونت
ودي امشي

يعطيك الف عافيه خيتوو موجه على الرجييم

لاخلا ولا عدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smile for me
نجـم لامع
نجـم لامع
smile for me


رقم العضويه : 9
آخر أخبآري : ما زلت زي ماكنت...
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz1
المكان : خارج الدنيا
الحكمه المفضله : أنا أريـد و أنت تريد والله يفعل مايريـــــــد...
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
نقاط : 54604
your gift : your gift

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 17, 2009 7:11 pm

لو الواحد يتّبع هالنظام ماارت فيه كرشه >>> ههههههه

وأكل الوجبات السريعه من المطاعم والبوافي هادي بعد اتسبب السمنه

اني قريت مره أن الحلويات لا تسبب السمنه >>> ولا أدري المعلومه صح أو لا


تمنياتي لك بالرشاقه الدائمه وعدم السمنه الرجيم الصحي بالصور‏ 303845

خخخخخ
تحيــــــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!][موجة بحـر][!
نجم برونزي
نجم برونزي
!][موجة بحـر][!


رقم العضويه : 31
my sms : لآضقت آضـيق .. ومتى ماتفـرح أفرررح لكـ
آخر أخبآري : !!؟؟//ويــنك يادفــا سنييني//؟؟!!
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz16
الهوايه : قراءة وكتابة الروايات ـ تجميع صدف البحر
المكان : ײַ•● بين احضآآآن امواج البحر ●•ײַ
الحكمه المفضله : ليس الالم في رحيل من نحب = ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 950
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
نقاط : 55210
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mms1-

الموقع : أعماق صفوى

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2009 9:03 am

مشكوريين حبايبي والله يبعد عنكم السمنة

وان شاء الله دائما تكونوا نحاااااف bo*j

يحفظكم ربي bo45
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@ دلوعة أبوها @
نجـم برّاق
نجـم برّاق
@ دلوعة أبوها @


رقم العضويه : 38
my sms : علموه ان الطعون اللـي طعنهـا مـا اقتلتنـي...كل ما في الأمر .. قوّتني .. { و زادتني عزيمـه
آخر أخبآري : رآأإسسسسي يآلمنــي =(
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz3
الهوايه : الضحك ( :
المكان : في قلب بابا
الحكمه المفضله : ن يعيش على الامل لا يعرف المستحيل..
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 844
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
نقاط : 54919
your gift : your gift
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mms3-


الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2009 2:18 am

الحمدي لله اني وزني عاجبني بس يبغى اللي انزل 3 كيلو بس [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مشكورة خيتوو يعطيك العافية
ماننحرم منك يارب
تقبلي مروري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دفئ ثلج
نجـم معتمْ
دفئ ثلج


المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz9
المكان : فوق الغيوم ..
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 20/07/2009
نقاط : 54249
الموقع : جنوب القاره القطبيّه

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2009 8:09 pm

مشكوره موجه ع النصايح المفيده

تقبلي مروري

مع أجمل تحيه نابعه من قلب المحب


الرجيم الصحي بالصور‏ 275733
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!][موجة بحـر][!
نجم برونزي
نجم برونزي
!][موجة بحـر][!


رقم العضويه : 31
my sms : لآضقت آضـيق .. ومتى ماتفـرح أفرررح لكـ
آخر أخبآري : !!؟؟//ويــنك يادفــا سنييني//؟؟!!
المزآج : الرجيم الصحي بالصور‏ Mz16
الهوايه : قراءة وكتابة الروايات ـ تجميع صدف البحر
المكان : ײַ•● بين احضآآآن امواج البحر ●•ײַ
الحكمه المفضله : ليس الالم في رحيل من نحب = ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 950
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
نقاط : 55210
my mms : الرجيم الصحي بالصور‏ Mms1-

الموقع : أعماق صفوى

الرجيم الصحي بالصور‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور‏   الرجيم الصحي بالصور‏ I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 7:34 am

/

دلوعة دفئ

مروركم زادني فرحاً وسروراً الرجيم الصحي بالصور‏ 642326

نورتوا الصفحة بوجودكم الحلو


الرجيم الصحي بالصور‏ 971978

/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الصحي بالصور‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية بالصور؟!
» كريسبي دجاج من مطبخي بالصور
» مكرونه بالباشميل بالصور المتحركه
» بيتزا روعه بالصور المتحركة
» تمارين لشد البطن والخصر بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سـرآب صـفوى’ :: ܓܨحواء والأسره ܓܨ :: џя ңєαζτн ~-
انتقل الى: